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シンプルな食事と健康。2014-04-03(Thu)




最近がん検診の結果が郵送されてきました。

結果は異常なし。

でも乳がん検診では毎回マンモグラフィーで石灰化など指摘されるので
すぐにエコー検査を受診。

「念のため、普通の人よりは多めに・・・半年に1回は検査を受けた方がいい」
と今回も言われしまいました。


乳がんのリスクを減らしたいと思っていてもなかなか思い通りにはならない・・・。
外食もたまには楽しみたいのでおうちでの食事はシンプルなものになりつつあります。

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ここ数カ月の食事をピックアップしました。

野菜と豆類、お魚中心・・・あとは雑穀米とお味噌汁です。


旦那さんは好き嫌いが少ないので食事作りは比較的楽な方だと思います。
40代に突入して・・・ますますお肉が少なくなってきました^^;

ここ数年はずっと試験勉強も続くのでお酒の量も減りました。
普段旦那さんも運動をしていませんが会社帰りは徒歩で帰宅するので
自然に数キロ痩せたようです^^

私は・・・怖くて全く体重計に乗っていなかったけれど痩せてました^^


いろいろ病気を経験して、今でも病院通いは多いけれど・・・親より先には死ねません。
自分のためにも家族のためにも気持ちにゆとりを持ってシンプルな暮らしを心掛けたい。






トラコミュシンプルで機能的な生活
トラコミュシンプルで豊かな暮らし
トラコミュ+++ 心地よい暮らし +++
トラコミュ丁寧な暮らし



最後までお付き合いいただき、ありがとうございました。
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